Sturzprävention
Dieser Kurs findet jeden Donnerstag von 9:00-10:00 (außer Feiertage) statt.
Zeitlich flexibel?
Sprechen Sie mich gerne an – bei ausreichender Nachfrage sind zusätzliche Termine möglich.
Trainingsschwerpunkte
- Verbesserung der Stand- und Gangsicherheit
- Schulung von Gleichgewicht und Koordination
- Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur
- Förderung der Reaktionsfähigkeit
- sicheres Bewegen in Alltagssituationen
Typische Inhalte einer Kurseinheit
- Gleichgewichtsübungen im Stand und in Bewegung
- Gewichtsverlagerungen und Richtungswechsel
- sicheres Aufstehen und Hinsetzen
- Koordinationsübungen mit einfachen Aufgaben
- Kräftigung von Beinen, Hüfte und Rumpf
Alle Übungen werden ruhig aufgebaut und individuell angepasst.
Methodik & Trainingsansatz
- kontrollierte, langsame Bewegungen
- klare verbale Anleitung
- regelmäßige Pausen
- Fokus auf Sicherheit und Körperwahrnehmung
- kleine Gruppe mit persönlicher Betreuung
Nicht Bestandteil des Kurses
- keine medizinische Diagnostik
- keine Therapie oder Behandlung
- keine Erfolgsgarantien
So läuft es ab
- Platz anfragen
Sie senden mir unverbindlich Ihre Anfrage über das Formular unten oder per E-Mail. - Persönliche Rückmeldung
Ich melde mich zeitnah bei Ihnen, kläre offene Fragen und helfe bei der Auswahl des passenden Kurses. - Erster Kurstermin
Sie nehmen am vereinbarten Kurs teil und lernen in Ruhe Ablauf, Inhalte und Gruppe kennen.
Ohne Verpflichtung. Ohne Druck. In Ihrem Tempo.