Aktiv & Stabil
„Aktiv & Stabil“ wird derzeit nicht regelmäßig angeboten.
Bei Interesse melden Sie sich gerne – ich sammle Rückmeldungen und informiere Sie, sobald ein Kursstart möglich ist.
Trainingsschwerpunkte
- funktionelle Ganzkörperkräftigung
- Verbesserung von Koordination und Stabilität
- Steigerung der allgemeinen Belastbarkeit
- Förderung der Bewegungssicherheit
- moderates Herz-Kreislauf-Training
Typische Inhalte einer Kurseinheit
- Aktivierungs- und Mobilisationsübungen
- funktionelle Kräftigungsübungen für den ganzen Körper
- Koordinations- und Stabilitätsaufgaben
- kombinierte Bewegungsabläufe
- bewusster Abschluss zur Regeneration
Methodik & Trainingsansatz
- verschiedene Schwierigkeitsstufen
- klare Anleitung statt freiem Training
- kontrolliertes Tempo
- Fokus auf Qualität der Bewegung
Nicht Bestandteil des Kurses
- kein klassisches Fitnessstudio-Training
- keine Wettkampf- oder Leistungsorientierung
- keine therapeutische Behandlung