GelenkFit
Dieser Kurs findet jeden Donnerstag von 20:00 - 21:00 (außer Feiertage) statt.
Zeitlich flexibel?
Sprechen Sie mich gerne an – bei ausreichender Nachfrage sind zusätzliche Termine möglich.
Trainingsschwerpunkte
- gelenkschonende Kräftigung
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Stabilität für Knie, Hüfte und Schulter
- Koordination und Körperkontrolle
- sichere Belastung im Alltag
Typische Inhalte einer Kurseinheit
- Mobilisation der großen Gelenke
- Kräftigungsübungen für gelenkführende Muskulatur
- Koordinationsübungen zur Stabilisierung
- Beweglichkeitsübungen im schmerzfreien Bereich
- alltagsnahe Bewegungsabläufe
Methodik & Trainingsansatz
- langsame, kontrollierte Bewegungen
- klare Struktur und Wiederholungen
- individuelle Belastungsanpassung
- Fokus auf saubere Technik
Nicht Bestandteil des Kurses
- keine therapeutische Behandlung
- keine Heilversprechen
- keine Leistungssteigerung
So läuft es ab
- Platz anfragen
Sie senden mir unverbindlich Ihre Anfrage über das Formular unten oder per E-Mail. - Persönliche Rückmeldung
Ich melde mich zeitnah bei Ihnen, kläre offene Fragen und helfe bei der Auswahl des passenden Kurses. - Erster Kurstermin
Sie nehmen am vereinbarten Kurs teil und lernen in Ruhe Ablauf, Inhalte und Gruppe kennen.
Ohne Verpflichtung. Ohne Druck. In Ihrem Tempo.