Gesundheit in Bewegung. Aktiv. Stark. Leben.
Gesundheits- und Bewegungskurse in München – Sendling persönlich begleitet, in kleinen Gruppen, angepasst an Ihre Bedürfnisse.
Für Erwachsene & Best Ager
- ruhige Kursatmosphäre
- keine Vorkenntnisse nötig
Bewegung, die zu Ihnen passt
Meine Kurse richten sich an Menschen, die aktiv bleiben möchten – ohne Leistungsdruck und ohne Überforderung.
Im Mittelpunkt stehen Sicherheit, Stabilität und Freude an Bewegung.
Die Angebote sind besonders geeignet, wenn Sie:
- sich im Alltag wieder sicherer und stabiler bewegen möchten
- gezielt etwas für Rücken, Gelenke oder Gleichgewicht tun wollen
- eine ruhige, persönliche Alternative zu Fitnessstudios suchen
- Wert auf fachliche Begleitung in kleinen Gruppen legen
Persönlich. Überschaubar. Alltagsnah.
Bei mir stehen nicht Leistung oder Tempo im Vordergrund, sondern Ihre individuellen Möglichkeiten.
Die Übungen sind funktionell, gut erklärbar und auf den Alltag übertragbar.
Das bedeutet für Sie:
- kleine Gruppen mit persönlicher Anleitung
- klare, strukturierte Stundenkonzepte
- Übungen, die Sicherheit und Vertrauen in die eigene Bewegung fördern
- eine wertschätzende Atmosphäre ohne Druck oder Vergleich
Persönlich starten – begleitet trainieren
Vor der Teilnahme an einem Kurs nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Gespräch.
- Zusammen klären wir Ziele, Vorerfahrungen und individuelle Bedürfnisse.
- Erst danach entscheiden wir gemeinsam, welches Kursformat sinnvoll ist –
oder ob die Ganzheitliche Bewegungsrunde der passende Einstieg bleibt.
Das Angebot versteht sich als bewegungsorientiertes, präventives Gruppentraining und setzt eine abgeschlossene medizinische oder physiotherapeutische Abklärung voraus.
Meine Kurse
Sturzprävention
Mehr Sicherheit im Alltag durch Gleichgewicht, Koordination und Kraft.
Rückenfit
Beweglichkeit und Kräftigung für einen belastbaren, schmerzfreien Rücken.
Gelenkfit
Sanfte Mobilisation und gezieltes Training für bewegliche Gelenke.
Aktiv & Stabil
Ganzkörpertraining zur Förderung von Kraft, Balance und Stabilität.
Flexibler Einstieg mit persönlicher Begleitung.
Inhalte aus Sturzprävention, Rückenfit, Gelenkfit und Aktiv & Stabil –
abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse.
Teilnahme über 10er-Karte.
(Details zu Inhalten, Zeiten und Teilnahme finden Sie auf den jeweiligen Kursseiten.)
Über mich
Ich begleite Menschen dabei, sich wieder sicherer, beweglicher und wohler im eigenen Körper zu fühlen.
Mit klaren Strukturen, fachlicher Anleitung und einem respektvollen Umgang schaffe ich einen Rahmen, in dem Bewegung Freude macht und Vertrauen stärkt.
Walter Loaiza
DOSB-Übungsleiter B Sport
in der Rehabilitation
Interesse an einem Kurs?
Wenn Sie unsicher sind, welcher Kurs zu Ihnen passt, oder Fragen zum Ablauf haben, schreiben Sie mir gerne.
Ich melde mich persönlich bei Ihnen zurück.